Η ενυδάτωση είναι η ρύθμιση της σωστής ποσότητας νερού που χρειάζεται ο οργανισμός κάθε στιγμή. Η ενυδάτωση στον αθλητισμό είναι καθοριστική, αφού το σώμα καλείται να αποδώσει σε υψηλό επίπεδο κινητικά, καρδιακά, πνευμονικά, θερμικά αλλά και γνωστικά: εστίαση, συγκέντρωση και λήψη αποφάσεων, ιδίως στα ομαδικά αθλήματα. Έτσι, η ενυδάτωση παίζει θεμελιώδη ρόλο στον αθλητισμό, καθώς…

Ο επιπεφυκότας είναι μια πολύ λεπτή και διαφανής βλεννογόνος μεμβράνη που καλύπτει και προστατεύει το λευκό μέρος των ματιών (τον λεγόμενο σκληρό χιτώνα) και την εσωτερική επιφάνεια των βλεφάρων. Οι κύριες λειτουργίες του είναι η προστασία και η λίπανση των υπόλοιπων εξωτερικών δομών του ματιού από επιβλαβείς παράγοντες, καθώς και η ανοσολογική άμυνα. Οι…

Τ ο υδρογόνο είναι το μικρότερο και ελαφρύτερο άτομο που υπάρχει στη φύση. Βρίσκεται, σε ελάχιστες ποσότητες, στον αέρα που αναπνέουμε και είναι ένα από τα κύρια στοιχεία από τα οποία αποτελείται το σώμα μας.Για πολύ καιρό θεωρούνταν «αδρανές» αέριο, δηλαδή χωρίς ουσιαστική δράση για την υγεία. Το 2007, το περιοδικό Nature Medicine δημοσίευσε…